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장마는 단순히 '비 많이 오는 계절'이 아닙니다. 건강, 위생, 안전까지 위협하는 복합적 리스크가 많은 시기죠. 장마철, 반드시 알아야 할 주의사항을 정리했습니다.
1. 장마철이 왜 위험한가요?
장마는 단지 불편함을 주는 계절이 아닙니다.
습도 상승, 기온 변화, 식중독·곰팡이·전기 사고 등 안전사고까지 동반하는 생활 전반의 위협 요소입니다.
특히 장마는 ‘지속성’이 있어 몸과 마음 모두 쉽게 지치는 계절이기도 하죠.
따라서 단순한 대비를 넘어 종합적인 예방과 관리가 중요합니다.
2. 장마 때 꼭 주의해야 할 8가지
① 곰팡이와 세균 번식
- 습한 환경은 곰팡이·세균·진드기의 최적 조건
- 옷장, 욕실, 창틀, 매트리스, 커튼 등은 자주 청소
- 제습기 또는 신문지·숯으로 수분 제거 필수
- 실내 환기 하루 2회 이상
② 식중독 및 음식물 부패
- 장마철엔 식중독 바이러스 활동이 활발
- 조리 후 바로 섭취 / 냉장보관 철저
- 유통기한 지난 음식 절대 섭취 금지
- 생선, 육류 등은 완전히 익혀 먹기
③ 감전 및 전기 화재 사고
- 누전사고, 콘센트 감전 사고 발생률 ↑
- 젖은 손으로 전기제품 사용 금지
- 멀티탭, 연장선 바닥에 직접 닿지 않게 고정
- 장마철에는 콘센트 주변 점검 필수
④ 교통사고 및 보행자 안전
- 노면 미끄러움 + 시야 불량 → 교통사고 위험 증가
- 차량은 타이어 마모 체크 + 브레이크 상태 확인
- 보행자는 밝은 색 우산, 미끄럼 방지 신발 착용
- 우산으로 시야 가리지 않도록 주의
⑤ 천둥번개 및 침수 위험 지역 접근 금지
- 물가나 하천, 지하차도, 공사 현장 근처는 위험
- 침수 발생 시 차량 운전 금지 및 고지대 대피
- 번개 예보 시 전자기기, 금속 제품 사용 자제
⑥ 창문/베란다 점검
- 배수구 막힘, 빗물 역류로 실내 누수 가능
- 미리 배수구 청소, 실리콘 마감 상태 점검
- 장마 전 방수처리 및 방충망 점검 필요
⑦ 피부 트러블 및 곰팡이 질환
- 습기 + 땀 → 무좀, 습진, 여드름 등 피부 질환 증가
- 샤워 후 건조 철저 / 면 소재 옷 착용
- 운동 후 즉시 옷 교체 + 세탁
- 발가락 사이, 접히는 부위 수분 제거 중요
⑧ 감정 기복과 계절성 우울감
- 일조량 부족 → 세로토닌 저하
- 무기력감, 짜증, 우울감 등 기분장애 유발
- 햇빛 나는 낮 시간 산책 / 따뜻한 차 마시기
- 홈카페·독서 등 기분 전환 루틴 마련
3. 장마철 자주 묻는 질문 Q&A
Q1. 우산과 레인코트, 어떤 것이 더 안전한가요?
A: 둘 다 유용하나 강풍·침수 시에는 레인코트가 더 안전합니다. 손이 자유롭고 시야 확보도 유리하죠.
Q2. 집 안 곰팡이, 어떻게 제거하나요?
A: 락스를 희석해 욕실·창틀·벽면 곰팡이 제거, 이후 베이킹소다나 숯 등으로 습도 관리하면 재발률을 낮출 수 있습니다.
Q3. 장마철엔 외출을 피해야 하나요?
A: 불가피한 외출은 철저한 대비가 필요합니다. 방수 신발, 방수백, 여분의 양말·우비 준비는 기본입니다.
장마는 피할 수 없는 자연 현상이지만,
대처 방법을 아는 사람은 쾌적하게 이겨낼 수 있습니다.
장마철 주의사항 정리 요약:
- ✔ 곰팡이·세균·습기 대비: 제습기, 청소, 환기
- ✔ 식중독·피부질환 예방: 냉장관리, 건조, 면소재 착용
- ✔ 감전·침수·사고 예방: 전기점검, 고지대 이동, 밝은색 착용
- ✔ 우울감 예방: 실내 취미·규칙적 일상 유지
장마철, 당신의 건강과 안전을 지키는 현명한 습관으로
불편한 계절을 편안한 일상으로 바꿔보세요.
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