하루의 시작을 물 한 잔으로 바꾸세요. 단 1분의 루틴이 몸과 삶을 바꿉니다! 1. 아침 공복에 물을 마시면 왜 좋을까?자는 동안 우리는 6~8시간 동안 아무것도 먹지 않고, 수분을 소모합니다.코로 숨 쉬고, 피부로 땀을 증발시키며, 무의식중에 탈수가 진행되죠.이때 마시는 물 한 잔은 다음과 같은 역할을 합니다:🔄 수분 보충 & 혈액 순환 개선🔥 대사 활성화 & 체온 조절 시작🧼 노폐물 배출 & 장운동 유도🧠 뇌 활성화 및 집중력 상승단순히 "목을 축이는" 수준이 아니라, 몸 전체 시스템을 깨우는 데 핵심적인 역할을 한다는 점에서 중요합니다.2. 아침 물 마시기의 대표적 효과 7가지① 체내 독소 배출 & 장 디톡스 효과아침 물은 비어 있는 위장에 직접적으로 작용하여 배변 유도 및 장 청소에 도움..